Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать гибкость, устранять напряженность, уменьшать травматизм и снимать стресс. Кроме того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.