Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
3 оценки

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, ходьбу, прыжки и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление сердечной мышцы, избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.