Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
222 оценки

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, наклоны, выпады, бег и элементы танца. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, избавление от одышки и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.