фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.