виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть направлены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или оздоровление. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет персональную диету, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.