дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед походом в зал нужно провести фитнес-тестирование — такой метод даст возможность узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, всевозможные травмы и недуги. При проведении теста специалист обычно фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок подходит в данном случае, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.