фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая очередность применяется для повышения эффективности, поскольку подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уверенной потере веса.