виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Иркутск Карамель.