фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Только потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение осанки, снятие напряжения, оздоровление суставов и коррекция веса.