фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они не смогут надоесть, ведь для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.