виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Иркутск Модный Квартал.