тренажёрный зал: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, но кое-что остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц единовременно, то есть во время подобной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы и, помимо этого, совершенствуют способность балансировать.