фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не скучны, ведь для каждой песни имеется особая программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.