Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
2 оценки

В наши дни тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования для тренировок, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее один аспект остается прежним много лет — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на многие группы мышц в одно время, то есть во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы, а также совершенствуют умение держать баланс.