виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.