фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. В дальнейшем указанный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за дыханием и умению находить баланс. Результатом становятся увеличение силы, избавление от болей в пояснице, улучшение осанки и снятие напряжения.