фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение, улучшать гибкость и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.