фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для кого-то он превратился в рутину. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, ведь для каждой песни имеется особая программа. Тренировка проходит в группе, и тренер следит за движениями каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.